Δίχως ηλικία: Νους υγιής με τις πιο δημιουργικές δραστηριότητες!

Για τους περισσότερους, οι γνωστικές λειτουργίες και οι νοητικές δεξιότητες που αναπτύξαμε πρώτα ως παιδιά, θεωρούνται κάτι το δεδομένο. Κάτι το αυτονόητο. Δεν ισχύει το ίδιο για όλους τους ανθρώπους. Πολλές φορές ο πανδαμάτωρ χρόνος στέκεται αμείληκτος. Οι μεγαλύτεροι σε ηλικία φίλοι και συγγενείς συχνά δεν έχουν τις ίδιες ανάγκες, ούτε και τα ίδια αντανακλαστικά . Το πρόγραμμα ενδυνάμωσης και στήριξης των 60+ σχεδιάστηκε για να υποστηρίξει όλους όσοι έχουν ανάγκη για μια ευτυχισμένη ζωή που συμπληρώνεται κομμάτι, κομμάτι. Όπως ένα παζλ.

Κατασκευές & παζλ για έκφραση και δημιουργία

Το δημιουργικό παιχνίδι παραμένει το καλύτερο ίσως «ενισχυτικό» της μνήμης αλλά και των λοιπών νοητικών δεξιοτήτων που φθίνουν αναπόφευκτα με τον χρόνο. Για πολλούς ενήλικες, τα παζλ και οι κατασκευές κρύβουν μέσα τους κάτι από τη χαρά και την αθωότητα της παιδικής ηλικίας. Είναι επομένως το καλύτερο δώρο που μπορείς να χαρίσεις σε άτομα ηλικίας 60+ που θέλουν μείνουν δραστήριοι και δημιουργικοί. Μη ξεχνάς πως κάποτε ήσουν εσύ αυτός που ζητούσε βοήθεια για να ολοκληρώσει το πρώτο του παζλ. Τώρα, οι ρόλοι αντιστρέφονται, με το ρόλο του καθοδηγητή να περνάει πλέον σε εσένα. Οι γενιές συναντιούνται καλύτερα παίζοντας δε νομίζεις;

Extra Tip: Διάλεξε ένα θέμα που αγαπά ο παραλήπτης του δώρου σου και οργάνωσε μια wholesome εμπειρία δημιουργίας.

Γρίφοι & σπαζοκεφαλιές για κοφτερά μυαλά!

Σκέψη, ευρηματικότητα, φαντασία και καλή μνήμη θέλουν και οι γρίφοι. Εδώ τα πράγματα είναι ακόμη ευκολότερα καθώς δεν απαιτείται περίτεχνος «εξοπλισμός». Παζλ που γίνονται γρίφοι, σπαζοκεφαλιές,κύβοι και παιχνίδια λογικής, προσφέρονται για την εξάσκηση των γνωστικών ικανοτήτων που χρειάζονται τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Στην ίδια λογική και τα βιβλία γρίφων. Λύνοντας γρίφους, οι μεγαλύτεροι μπορούν να διατηρήσουν το μυαλό τους σε εγρήγορση διασκεδάζοντας. Μη νομίζεις όμως ότι προορίζονται μόνο για τους γηραιότερους. Οι γρίφοι είναι το τέλειο χόμπι για να οξύνουμε τη μνήμη και την παρατηρητικότητά μας, βελτιώνοντας συνολικά τις πνευματικές μας ικανότητες,

Extra Tip: Λύστε γρίφους παρέα και νιώσε τη χαρά τη χαρά που φέρνει μαζί της η ομαδική δουλειά σε άτομα κάθε ηλικίας!

Δυνατή μνήμη; There’s a book for that!

Προτείνοντας ιδέες για τη γνωστική ενδυνάμωση των μεγαλύτερων, δε θα μπορούσαμε να παραβλέψουμε το πλέον χρήσιμο εργαλείο για τη σωστή «εκγύμναση» του εγκεφάλου. Αυτό δεν είναι άλλο από το βιβλίο. Τα οφέλη της ανάγνωσης είναι λίγο, πολύ γνωστά. Ο τρόπος όμως που το βιβλίο «επιδρά» στη μνήμη, τις συνάψεις αλλά και συνολικά στη φυσιολογία του εγκεφάλου είναι κάτι παραπάνω από εντυπωσιακός. Όταν δε, θεματική είναι η ίδια η μνήμη, τότε το βιβλίο εκτός από χρησιμότητα αποκτά και ενδιαφέρον. Διαβάζοντας οι μεγαλύτεροι μαθαίνουν καινούρια πράγματα, ανακαλύπτουν νέες οπτικές και επανεξετάζουν τις δικές τους αντιλήψεις. Ό,τι χρειάζεται δηλαδή ένας εγκέφαλος για να διατηρηθεί… πάντα νέος!

Extra tip: Αν υπάρχουν δυσκολίες που δεν επιτρέπουν την ανάγνωση σε σταθερή βάση, ετοίμασε ένα ξεχωριστό αναγνωστικό session με εσένα σε ρόλο αφηγητή!

Επιτραπέζια: Το παιχνίδι δε γνωρίζει ηλικία!

Σύμφωνα με ένα γνωστό γνωμικό «μεγαλώνουμε επειδή σταματάμε να παίζουμε» και όχι το αντίθετο. Μια κοινοτοπία που όμως φαίνεται να επιβεβαιώνεται από την επιστήμη. Όπως γνωρίζουμε το παιχνίδι εκτός από μέσο ψυχαγωγίας είναι και μέσο μάθησης. Ό,τι ισχύει για τα παιδιά ισχύει και για τους μεγαλύτερους. Έρευνες δείχνουν πως τα επιτραπέζια ενεργοποιούν πολλαπλές περιοχές του εγκεφάλου – μεταξύ αυτών και της μνήμης – μειώνοντας ταυτόχρονα τα επίπεδα στρες και άγχους. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα επισκεφτείς τους παππούδες ή τους γονείς, μη διστάσεις να στήσεις ταμπλό, κάρτες και πιόνια για να τους θυμίσεις πόσο όμορφο παραμένει το παιχνίδι με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Δεν αποκλείεται η έκπληξή σου να γίνει η νέα τους καθημερινή συνήθεια.

Extra tip: Τα επιτραπέζια που προορίζονται για μεγαλύτερους θα πρέπει να είναι μεν διασκεδαστικά αλλά όχι υπερβολικά περίπλοκα. Εδώ η χαρά του ίδιου του παιχνιδιού έχει ακόμα μεγαλύτερη σημασία!

Μυαλά σε εγρήγορση μετά μουσικής!

Στα μάτια – και ακόμα περισσότερο στα αυτιά – των περισσότερων, η μουσική πιθανότατα φαντάζει μια διαδικασία παθητική. Η πραγματικότητα βέβαια είναι διαφορετική. Ερμηνεύοντας τα ηχητικά κύματα σε ευχάριστα ακούσματα, ο εγκέφαλος βάζει σε «λειτουργία» πολλαπλές περιοχές του. Μάλιστα, τα ηχοχρώματα και οι μελωδίες που μας είναι γνώριμες διεγείρουν τους νευρώνες που συνδέονται με τη μνήμη. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο τα αγαπημένα μας τραγούδια είναι τόσο στενά συνδεδεμένα με τις αναμνήσεις και τα προσωπικά μας βιώματα. Εκτός από τα φυσιολογικά της οφέλη, η μουσική κάνει αποδεδειγμένα καλό και στην ψυχολογία των γηραιότερων, αμβλύνοντας το αίσθημα της μοναξιάς και του πόνου. Αντί για μια playlist, επίλεξε για το δώρο σου κάτι περισσότερο «χειροπιαστό» και νοσταλγικό, όπως π.χ. ένα ωραίο βινύλιο.

Extra tip: Αν υπάρχει ένα είδος μουσικής που αξίζει τον τίτλο του «διαχρονικού» αυτό είναι η κλασική μουσική. Όποιος αγαπά τη μουσική, δε μπορεί να μην αγαπά μια καλή ορχήστρα!

Στo πρόγραμμα «Δίχως Ηλικία», ενώνουμε τα κομμάτια με φροντίδα όποιο παζλ και αν συμπληρώνουμε. Από τη γνωστική ενδυνάμωση μέχρι την τελευταία λέξη της τεχνολογίας και την ασφάλεια στο σπίτι, οι μεγαλύτεροι μπορούν τώρα να απολαμβάνουν και αυτοί την καθημερινότητά τους με ίση πρόσβαση και χωρίς διακρίσεις.