What's new. Ψυχαγωγία.
3+1 λόγοι που κάνουν το πρωινό το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας!
share mail icon share facebook icon share twitter icon share google plus icon
< 3+1 λόγοι που κάνουν το πρωινό το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας!
> 3+1 λόγοι που κάνουν το πρωινό το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας!
28 ΙΟΥΝΙΟΥ 2017

3+1 λόγοι που κάνουν το πρωινό το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας!

Το πρωινό ίσως αποτελεί το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Ένα καλό πρωινό θα σου προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια και θα σε βοηθήσει να γεμίσεις τις μπαταρίες σου και να είσαι παραγωγικός κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλοί όμως είναι αυτοί, που το παραλείπουν και παραμένουν νηστικοί με αποτέλεσμα να μπλοκάρουν το μεταβολισμό τους και να προκαλούν ατονία στον οργανισμό τους.

#Ενέργεια

Το καλό πρωινό, σου εξασφαλίζει μια μέρα γεμάτη ενέργεια και καταναλώνοντας τις κατάλληλες τροφές ο οργανισμός σου θα λαμβάνει όλες τις βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Αρκετοί άνθρωποι, κάνουν το λάθος να φεύγουν από το σπίτι τους πίνοντας απλώς μια κούπα καφέ. Ο καφές είναι το τέλειο ρόφημα για μια γερή δόση ενέργειας αλλά πάντα πρέπει να συνοδεύεται από ένα πλήρες πρωινό γεύμα. Ενδεικτικά ένα καλό γεύμα μπορεί να είναι: Φρυγανισμένο ψωμί με μέλι, μαύρο τοστ με γαλοπούλα και τυρί, ένα χυμό πορτοκάλι η μια ομελέτα με λαχανικά.

#Συγκέντρωση

Ένα πλήρες πρωινό θα σε βοηθήσει να είσαι πιο συγκεντρωμένος καθώς βοηθάει στη μνήμη και την πνευματική εγρήγορση. Ενώ η παράλειψη του μπορεί να επηρεάσει την διάθεση σου και την ψυχολογία. Επιπλέον, είναι απολύτως απαραίτητο γεύμα για μαθητές καθώς έχει παρατηρηθεί ότι παιδιά που τρώνε ένα πλούσιο πρωινό έχουν καλύτερη απόδοση στο σχολείο αλλά και οι ενήλικες καλύτερη απόδοση στη δουλειά!

#Απώλεια λίπους

Σύμφωνα με έρευνες όσοι τρώνε καθημερινά πρωινό χάνουν πιο εύκολα βάρος! Καθώς, ξεκινάνε την μέρα τους σωστά  δεν αφήνουν τον οργανισμό τους να πεινά και νιώθουν χορτασμένοι μέχρι το επόμενο γεύμα τους. Για εκείνους που μένουν με άδειο στομάχι συνήθως παρατηρείται αύξηση βάρους γιατί συσσωρεύεται η πείνα τους με αποτέλεσμα να έχουν την ανάγκη να καταναλώσουν μεγαλύτερη ποσότητα τροφής στο μεσημεριανό τους. Μείωσε λοιπόν την κατανάλωση περιττών σνακ μέσα στη μέρα! Και φρόντισε μαζί με το πρωινό εσπρεσσάκι η το λάτε σου, να υπάρχουν στο τραπέζι τροφές που θα σε χορτάσουν και θα σε βοηθήσουν να χάσεις το λίπος και να αποβάλεις εύκολα τις θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας!

#Υγεία

Επιστήμονες ισχυρίζονται ότι όσοι άνθρωποι παίρνουν καλό πρωινό και προσέχουν τη διατροφή τους έχουν γενικότερα καλύτερο τρόπο ζωής και λιγότερες πιθανότητες να αποκτήσουν υψηλή χοληστερόλη, καρδιοπάθεια και διαβήτη! Ακόμη, στο πρωινό λαμβάνονται τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που είναι αρκετά δύσκολο να αντικατασταθούν από άλλα γεύματα της ημέρας. Επιπλέον σε μικρά παιδιά έχει παρατηρηθεί ότι μειώνεται ο κίνδυνος για οδοντικά προβλήματα!

 

Για να έχεις λοιπόν ένα ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής μην παραλείπεις ποτέ το πρωινό σου γεύμα! Απόλαυσε το πρωινό σου μαζί με το καφεδάκι σου και ζήσε την κάθε σου μέρα γεμάτη με ενέργεια!

music news banner
ΑΘΗΝΑ
32°
Weather from OpenWeatherMap

Σχετικές ειδήσεις

    Copyright © 2017 Publicworld S.A.
    Public Blog