Βιβλία, gadgets & apps για να μπεις σε φόρμα τη νέα χρονιά!

Ήρθε πάλι αυτή η ξεχωριστή εποχή του χρόνου... Η εποχή που με το που υποδεχόμαστε τη νέα χρονιά, αρχίζουν να περνάνε μπροστά από τα μάτια μας όλα αυτά που θέλουμε να καταφέρουμε το νέο έτος. Ξαφνικά σαν να ανάβει ένας νοητός διακόπτης που μας αναγκάζει να θέσουμε όσο περισσότερους στόχους μπορούμε. Και μπορεί για τον καθένα αυτοί οι στόχοι να είναι διαφορετικοί, σε όλους όμως υπάρχει ένας κοινός παρονομαστής: δεν είναι και πολύ... ρεαλιστικοί! Ας πάρουμε ως παράδειγμα τον πιο... κλασικό στόχο που θέτουν οι περισσότεροι και δεν είναι άλλος από το "φέτος θα χάσω τα περιττά κιλά/ θα μπω σε φόρμα/ θα αρχίσω να γυμνάζομαι πιο τακτικά". Το πρόβλημα με αυτόν το στόχο δεν είναι ότι είναι ανέφικτος -το αντίθετο μάλιστα- απλά τις περισσότερες φορές ο αρχικός μας ενθουσιασμός δίνει τη θέση του στη ρουτίνα που μας αλλάζει προτεραιότητες και κάπως έτσι βρίσκεσαι να αντικαθιστάς τη γυμναστική με μια λαχταριστή πίτσα που τρως αραχτός στον καναπέ σου! Για να μην πέσεις και φέτος, λοιπόν, στο ίδιο τρυπάκι, σου βρήκαμε όλα τα βιβλία, gadgets και apps που θα σε βοηθήσουν να μείνεις στον...ίσιο δρόμο!ΒΙΒΛΙΑ FITNESSΤίποτα δεν είναι καλύτερο από ένα βιβλίο για να σε εμπνεύσει και να σε καθοδηγήσει στην εκπλήρωση των στόχων σου. Εάν ψάχνεις, λοιπόν, κάτι που θα σε κρατήσει προσηλωμένο στο στόχο σου, έχουμε να σου προτείνουμε τα ιδανικά βιβλία που θα γίνουν ο δικός σου personal trainer! Πρώτο και καλύτερο το "What are You Hungry for?" του Deepak Chopra, ένα από τα κορυφαία βιβλία για τη δύναμη του να τρως συνειδητά και να αλλάζεις από μέσα προς τα έξω, τόσο σωματικά, όσο και νοητικά. Το "Detox in a Weekend" της Maggie Pannell θα σας ξετρελάνει με τις νόστιμες και ταυτόχρονα αποτοξινωτικές συνταγές του, ενώ το "Πώς να ζήσετε 150 χρόνια με Υγεία" του Δημήτρη Τσουκαλά, θα σας δείξει αυτό ακριβώς που υπόσχεται και ό τίτλος του. Τέλος, το βιβλίο "Η Διατροφή στη Νηστεία- Θεωρία και Πράξη" της Παναγιώτα Καρακασίδου, συνδυάζει επιστημονική γνώση και βιωμένη εμπειρία για να παρουσιάσει με συστηματικό τρόπο όσα πρέπει να γνωρίζουμε για τη διατροφή στη διάρκεια της νηστείας, προσφέροντας παράλληλα νοστιμότατες συνταγές![caption id="attachment_26653" align="aligncenter" width="603"] Fitness βιβλία για fit αναγνώστες![/caption]ΒΙΒΛΙΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣΠοιος είπε ότι το να τρως υγιεινά σημαίνει να στερείσαι; Με αυτά τα βιβλία μαγειρικής εκτός από το να γλείφεις τα δάχτυλά σου, θα ανακαλύψεις και τον εκκολαπτόμενο σεφ που έκρυβες μέσα σου! Άλλωστε το junk food δε συστήνεται από τους διαιτολόγους! Πρώτο βιβλίο που δεν πρέπει να λείπει με τίποτα από τις μαγειρικές σου προμήθειες είναι το "ΑΘΕΝΣ Σπεσιάλ 2", το νέο βιβλίο του σεφ Βασίλη Καλλίδη που θα διευρύνει τους γαστρονομικούς σου ορίζοντες. Το "Η Βέφα μαγειρεύει Slimmer" της ...εθνικής μας μαγείρισσας Βέφας Αλεξιάδου και του Χάρη Παπαδόπουλου θα σου ανοίξει τα μάτια στο πόσο εύκολα και νόστιμα μπορείς να ακολουθήσεις μια υγιεινή διατροφή που αδυνατίζει, ενώ το "Μαγειρική & Ζαχαροπλαστική" θα σε ξεναγήσει στα μυστικά της μαγειρικής και τις πιο γλυκιές νοστιμιές! Τέλος, το "Συνταγές για Πάρτι" είναι ένα από τα βιβλία που σίγουρα θα θέλεις να έχεις δίπλα σου κάθε φορά που θα δημιουργείς ένα μεγάλο, εορταστικό τραπέζι γεμάτο υγιεινές λιχουδιές![caption id="attachment_26655" align="aligncenter" width="730"] Νόστιμα...βιβλία για εκκολαπτόμενους σεφ![/caption]FITNESS GADGETSΚαι βέβαια, επειδή ένα υγιές σώμα χρειάζεται και κάτι παραπάνω από μια υγιεινή διατροφή για να χτιστεί, σου βρήκαμε και τα απαραίτητα gadgetάκια για να σε συνοδεύουν στις ώρες της γυμναστικής σου! Πρώτα και απαραίτητα αξεσουάρ για τον σωστό και αφοσιωμένο αθλητή είναι τα activity trackers, που εννοείται πως θα βρεις σε ποικιλία, αλλά εμείς θα ξεχωρίσουμε το Withings Pulse 02 σε μαύρο, το MisFit Flash Wristband σε ροζ και το FitBit Zip FB301W-EU σε λευκό, που καλύπτουν κάθε ανάγκη και γούστο. [caption id="attachment_26649" align="aligncenter" width="554"] Withings Pulse 02[/caption]Για να έχεις βέβαια ολοκληρωμένα αποτελέσματα, χρειάζεσαι και μία ζυγαριά που θα καταγράφει την πρόοδό σου, όπως η iOS Bluetooth Ζυγαριά iHealth Wireless Body Scale, ενώ ο Αισθητήρας Wahoo Fitness Blue SC Cycling Sensor είναι ό,τι πρέπει άμα σου αρέσει να συνδυάζεις γυμναστική με ποδηλατάδα. Τέλος, αν σου αρέσει το τρέξιμο, θα πρέπει εκτός από όλα τα άλλα να προνοήσεις και για την ασφάλειά σου στο δρόμο, κάτι στο οποίο θα σε βοηθήσει το Sport Laces Clip - LED Φως Ασφαλείας για Τρέξιμο TTLIGHTLACES που δένει στα κορδόνια σου και εκπέμπει φως, αλλά και το Sport Clip - LED Φως Ασφαλείας για Τρέξιμο TTLIGHTCLIP, που μπορείς να τοποθετήσεις από το παπούτσι μέχρι τα ακουστικά σου.[caption id="attachment_26651" align="aligncenter" width="554"] Αισθητήρας Wahoo Fitness Blue SC Cycling Sensor[/caption]FITNESS APPSΕάν, βέβαια, θες έναν ακόμα πιο σίγουρο τρόπο για να βεβαιωθείς ότι θα μείνεις πιστός στην υπόσχεσή σου για μια πιο fit εκδοχή του εαυτού σου, τότε υπάρχουν πολλές εφαρμογές που υπόσχονται και μπορούν να σου προσφέρουν ακριβώς αυτό. Μία από αυτές είναι το Human app, μια δωρεάν iOS & Android εφαρμογή που τρέχει στο κινητό σου εντοπίζοντας τη γυμναστική δραστηριότητά σου και σε παρακινεί να αρχίσεις μια ήπια άσκηση αν έχεις μείνει πίσω από το σύνηθες πρόγραμμά σου. Η εφαρμογή FitStar Personal Trainer (διαθέσιμη για Android & iOS) είναι επίσης μία από τις εφαρμογές που θα σε βοηθήσουν αφού συμπεριφέρεται σαν τον προσωπικό σου γυμναστή και ταιριάζει σε όλους από αρχάριους μέχρι "επαγγελματίες". Τέλος το Sworkit (διαθέσιμη για Android & iOS) είναι μία εφαρμογή που δίνει τη λύση σε όσους δεν έχουν χρόνο ή δεν προτιμούν το γυμναστήριο, αφού προτείνει ένα πλήθος ασκήσεων από yoga, μέχρι cardio, που μπορεί να κρατήσουν από 5 λεπτά μέχρι 1 ώρα.  [caption id="attachment_26671" align="alignnone" width="604"] Ασκήσεις από το Sworkit: Εσύ πότε ξεκινάς stretching;[/caption]