Gadgets & Fitness: Χτίσε το τέλειο σώμα με τη βοήθεια της τεχνολογίας

Πρωί, τέλη Οκτωβρίου, συννεφιά. Έχεις βάλει τα αθλητικά σου παπούτσια, τη φόρμα και το ισοθερμικό μπλουζάκι και έχεις βγει για τρέξιμο, προτού τα πεζοδρόμια της γειτονιάς γεμίσουν παιδιά με σχολικές τσάντες και μαμάδες με καρότσια. Στα αυτιά σου ακουστικά και στην playlist "ανεβαστικά" κομμάτια για να σου δίνουν ρυθμό. Ακολουθείς την συνηθισμένη διαδρομή, "οκτάρι" γύρω από 5 οικοδομικά τετράγωνα, για να καλύψεις περίπου 3 χιλιόμετρα χωρίς να απομακρυνθείς πολύ από το σπίτι. Λίγη ώρα αργότερα, ανοίγεις την πόρτα του σπιτιού και πας προς το ντους, απαραίτητη "ιεροτελεστία" προτού ξεκινήσει άλλη μια μέρα. Σήμερα νιώθεις περισσότερη κούραση απ' ότι συνήθως. Ανοίγεις το smartphone, το συγχρονίζεις με το tracker, και διαπιστώνεις πως σήμερα έκανες 2 λεπτά λιγότερο χρόνο από το μέσο όρο του τελευταίου μήνα και σκέφτεσαι πως, μάλλον, γι' αυτό λαχάνιασες. Αυτό το τραγούδι που έπαιζε όταν περνούσες έξω από το φούρνο θα έφταιγε, που είχες να το ακούσεις καιρό και μάλλον σου έδωσε ρυθμό για πιο γρήγορο τρέξιμο. Κοιτάς τα στατιστικά στο fitness app: όντως αυτό ήταν. Βλέπεις πως, κάπου στα μισά της διαδρομής, αύξησες το τέμπο και την ταχύτητά σου. Βέβαια, σκέφτεσαι, ίσως έφταιγε και η μυρωδιά από εκείνα τα φρέσκα κρουασάν που σου έσπασαν τη μύτη και αποφάσισες ασυνείδητα να "πατήσεις γκάζι" προτού ο εγκέφαλος αποφασίσει να "κάψει" το τρέξιμο για ένα με γέμιση σοκολάτα.

Άθληση και τεχνολογία

Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα τυπικό πρωινό και για 'σένα. Ναι, το να καταγράψεις τις αθλητικές σου επιδόσεις, δεν είναι ούτε προνόμιο μα ούτε και αναγκαιότητα επαγγελματιών αθλητών. Σου δίνει πληροφορίες για το σώμα και για τη διαδικασία της άσκησης που ακουλουθείς, ενώ σου επιτρέπει να παρακολουθείς με μεγάλη ακρίβεια την πορεία σου προς την ιδανική φυσική κατάσταση.Κι όμως, οι έρευνες έχουν δείξει πως οι περισσότεροι άνθρωποι που χρησιμοποιούν fitness gadgets, είναι αυτοί που ΔΕΝ τα χρειάζονται! Ήτοι, όσοι ήδη ασκούνται συστηματικά. Αντιθέτως, τα smartwatches και τα fitness trackers είναι πολύ περισσότερο χρήσιμα σε όσους ξεκινούν να αθλούνται, ή σε αυτούς που δεν ασκούνται συχνά ή και συστηματικά! Ο λόγος είναι, σαφώς, πως τα δεδομένα που συλλέγονται μπορούν να χρησιμοποιηθούν ώστε να γίνει πιο αποτελεσματική η γυμναστική, αλλά οι ίδιες έρευνες έχουν αποδείξει πως είναι πολύ ισχυρό κίνητρο το να βλέπεις τα γραφήματα των επιδόσεών σου -- και το μεγαλύτερο κίνητρο είναι το να βλέπεις τα "κενά" που αντιστοιχούν στις μέρες που αποφάσισες να κάτσεις σπίτι και να μη γυμναστείς. Οι κατασκευαστές τέτοιων συσκευών έχουν επενδύσει πολλά δισεκατομμύρια σε έρευνα και ανάπτυξη τεχνολογιών, για να βοηθήσουν εσένα, που απλά θες να ασκηθείς -- και όχι να πάρεις μέρος σε μαραθώνιο. Μέχρι πρότινος, βέβαια, το κύριο πρόβλημα ήταν πως οι συσκευές αυτές ήταν άβολες ενώ οι περισσότεροι απλά ξεχνούσαν να τις χρησιμοποιήσουν. Τώρα, όμως, οι δικαιολογίες τελειώνουν. Η Apple, για παράδειγμα, έχει ενσωματώσει στα νέα της Apple Watch Series 3 όλες τις απαραίτητες τεχνολογίες για να λειτουργούν και ως fitness trackers, παρακολουθώντας το σώμα σου. Δεν χρειάζετεαι καν να "θυμηθείς" να το πάρεις μαζί σου, αφού μιλάμε για το ρολόι σου, το οποίο μάλιστα "βγαίνει" σε διάφορα χρώματα (μαύρο, γκρι ή ροζ). Η Samsung, από την άλλη, έχει πάρει τον αντίθετο δρόμο με το Gear Fit 2 Pro, το οποίο είναι -- κυρίως -- activity tracker, αλλά το οποίο μπορείς απλά να το "ξεχάσεις" στο χέρι σου, μιας και είναι και ρολόι. Και η μέση οδός έρχεται από τη Xiaomi και το Amazfit Pace, το οποίο είναι μεν smartwatch, αλλά με ειδική έμφαση στο fitness, και έρχεται εξοπλισμένο με πολλούς αισθητήρες ώστε να παρακολουθεί το σώμα σου και την κίνησή σου. [gallery link="file" size="full" ids="54064,54062,54063"] Οι δικαιολογίες, λοιπόν, τελειώνουν. Φόρα τα αγαπημένα σου αθλητικά παπούτσια και βγες για τρέξιμο, ποδήλατο ή πεζοπορία. Βάλε το μαγιώ και μπες στην πισίνα για μερικούς γύρους. Πάρε τη μπάλα ή τη ρακέτα και ξεκίνα το παιχνίδι. Και άφησε την τεχνολογία να καταγράφει τις αντιδράσεις του σώματός σου, από τον καρπό του χεριού σου!