Πώς τα wearables γίνονται ο «έξυπνος» καθρέπτης της υγείας μας

Μια εποχή που μοιάζει πλέον μακρινή, τα wearables απευθύνονταν σε μία μόνο μικρή μερίδα φίλων της τεχνολογίας. Δε χρειάστηκαν πολύ βέβαια για να μπουν για τα καλά στο mainstream. Είτε το δεις πρακτικά, είτε καθαρά στιλιστικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι για να προσθέσεις ένα wearable στα gadget σου. Φυσικά, ένα μεγάλο κομμάτι της δημοτικότητας των wearables αφορά το κομμάτι της υγείας μας. Αφενός τα wearables μάς βοηθούν να κρατηθούμε σε φόρμα, αφετέρου μας βοηθούν να έχουμε μια σαφή εικόνα για τη λειτουργία του σώματός μας.

Τα wearables αποτυπώνουν το σώμα μας σε αριθμούς

Σήμερα, ακόμα και στα πιο οικονομικά wearables βρίσκουμε πλήθος εφαρμογών και λειτουργιών που σχετίζονται με την υγεία μας. Από απλή καταγραφή των καρδιακών παλμών μέχρι λεπτομερείς αναλύσεις των κύκλων ύπνου, της αναπνοής και άλλων σημαντικών ενδείξεων. Όπως καταλαβαίνεις, για τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας και όσους ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες, τα δεδομένα αυτά αποκτούν άλλη βαρύτητα. Η τακτική παρακολούθηση των δεδομένων αυτών συνιστούν πλέον κομμάτι της πρόληψης. Εκτός λοιπόν από ρόλο «προπονητή», τα wearables επιτελούν σήμερα έναν ακόμα πιο κρίσιμο ρόλο. Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά τις βασικότερες κατηγορίες.

Smartwatches: Οι σημαντικότερες ζωτικές ενδείξεις στην οθόνη του ρολογιού

Ασφαλώς το πλέον δημοφιλές wearable δεν είναι άλλο από το smartwatch. Σήμερα, η γκάμα «έξυπνων» ρολογιών ξεπερνά κάθε προηγούμενο. Με ένα γρήγορο search βρίσκεις από ρολόγια με μινιμάλ σχεδίαση μέχρι συλλεκτικά μοντέλα που τραβούν όλα τα βλέμματα. Αν όχι σε όλα, τα περισσότερα εξ αυτών εξοπλίζονται με προηγμένες λειτουργίες που επιτρέπουν την καταγραφή και παρακολούθηση όλων των σημαντικών ζωτικών ενδείξεων. Στη μετά-COVID εποχή, ο «ιατρικός» ρόλος των smartwatch έχει αναβαθμιστεί, προσφέροντας ολοένα και μεγαλύτερη αξιοπιστία στην ανάλυση των δεδομένων. Μάλιστα οι τελευταίες έρευνες για τη χρησιμότητα των smartwatches ως επικουρικό μέσο διάγνωσης είναι ενθαρρυντικές, ιδιαίτερα στο πεδίο των καρδιαγγειακών νοσημάτων. Αν ένα smartwatch βρίσκεται ψηλά στη wishlist του 2026, τσέκαρε τις παρακάτω επιλογές:

• Huawei Watch Fit 4: Το Huawei Watch Fit 4 είναι ένα ελαφρύ και κομψό smartwatch με μεγάλη AMOLED οθόνη 1,82″, σχεδιασμένο για καθημερινή χρήση και άθληση. Προσφέρει ολοκληρωμένη παρακολούθηση υγείας και φυσικής κατάστασης, πάνω από 100 αθλητικές λειτουργίες και αυτονομία μπαταρίας έως και 10 ημέρες - ιδανικό για όσους θέλουν απλή αλλά πλήρη εμπειρία χωρίς πολύπλοκες εφαρμογές.
• Apple Watch SE 3: Το Apple Watch SE 3 είναι η πιο προσιτή smartwatch επιλογή της Apple, με ισχυρό επεξεργαστή S10, ανθεκτική always-on οθόνη Retina και πλήρεις δυνατότητες υγείας/προπόνησης. Παρακολουθεί καρδιακούς παλμούς, στάδια ύπνου και σώμα σε κατάσταση άσκησης, διαθέτει ασφάλεια SOS και πλήρη συνδεσιμότητα με iPhone, προσφέροντας ένα ισορροπημένο συνδυασμό καθημερινών και fitness λειτουργιών.
• Garmin Venu 4: Το Garmin Venu 4 είναι ένα premium smartwatch με AMOLED οθόνη υψηλής ανάλυσης, εξαιρετική αυτονομία και μέγιστη ανθεκτικότητα. Περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία εφαρμογών παρακολούθησης υγείας, πολυάριθμες αθλητικές λειτουργίες, GPS ακριβείας και έξυπνες ειδοποιήσεις. Με χαρακτηριστικά όπως Health Status, lifestyle logging και coaching προτάσεις, απευθύνεται σε χρήστες που αποζητούν καθημερινά το ευ ζην.

Activity Trackers: Η πρόταση για τους λάτρεις της γυμναστικής

Από εκεί και πέρα, για όσους η άθληση και η γυμναστική είναι τρόπος ζωής, ένα wearable με έμφαση στην καταγραφή και ανάλυση των αθλητικών δραστηριοτήτων είναι το τέλειο δώρο. Τα activity trackers καλύπτουν αυτές ακριβώς τις ανάγκες, ως ένα όργανο μέτρησης κατάλληλο για όσους ασκούνται σε καθημερινή βάση. Μπορεί να μοιράζονται πολλές από τις δυνατότητες των smartwatch, έχουν όμως μικρότερο μέγεθος, είναι πιο διακριτικά στο «μάτι» και πιο εύκολα στη χρήση. Φυσικά αυτό συνεπάγεται πως είναι και πιο οικονομικά από τα «έξυπνα» ρολόγια, χωρίς βέβαια να προσφέρουν τη μεγάλη γκάμα των λειτουργιών που «δανείζονται» από τα smartphones.

Τα wearables του μέλλοντος…καταφτάνουν!

Smartwatches και activity trackers είναι οι δύο πιο διαδεδομένες κατηγορίες wearables, δεν είναι όμως οι μόνες. Μάλιστα, τα τελευταία χρόνια αναπτύσσονται και λανσάρονται wearables με βασικούς άξονες την υγεία και την ευεξία. Headbands με λειτουργίες ηλεκτροκαρδιογραφήματος, «έξυπνα» skin patches που μετρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ειδικοί αισθητήρες που φοριούνται στη μέση και μετρούν την πίεση και τα επίπεδα του στρες, ακόμα και smart σκουλαρίκια που καταγράφουν τις αυξομειώσεις στη θερμοκρασία του σώματος. Όλα αυτά υπόσχονται μια ολιστική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο συλλέγουμε και επεξεργαζόμαστε τα ιατρικά μας δεδομένα, γεγονός που αναμένεται να ανοίξει νέους δρόμους στη διάγνωση, την πρόγνωση και την θεραπεία πολλών νόσων.

Για smartwatch, tracker και κάθε wearable έρχεσαι Public!

Δε χρειάζεται να έχεις techie γονείς για να τους χαρίσεις ένα εργαλείο πολύτιμο για την υγεία τους. Πλέον τα wearables γίνονται αναπόσπαστο κομμάτι του καθημερινού μας outfit με λειτουργίες και σχεδιασμό που δε μένουν μόνο στο στιλ αλλά ταυτόχρονα φροντίζουν για την υγεία μας. Βέβαια, για να επιλέξεις το «σωστό» wearable θα πρέπει πρώτα να δεις πως κάθεται στο χέρι – είτε το δικό σου, είτε του παραλήπτη. Γι’ αυτό δεν έχεις παρά να περάσεις από το πλησιέστερο κατάστημα Public και η ομάδα μας θα σε βοηθήσει ώστε να κάνεις τη βέλτιστη επιλογή με βάση τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σου.