Πάμε παραλία: 4+1 κόλπα για να γυμναστείς παίζοντας!

Με το μυαλό να τρέχει σε ξαπλώστρες υπό σκιά, χαλαρωτικά κοκτέιλ και επαναληπτικές βουτιές, ας το παραδεχτούμε, λίγοι σκεφτόμαστε ότι η παραλία μπορεί να γίνει το ιδανικό μέρος για γυμναστική. Και όμως! Ο καθαρός αέρας, η θάλασσα σε απόσταση αναπνοής, η παρέα και η ζέστη που δεν επιτρέπει πολλά ρούχα πέραν του... μαγιό, είναι ο καλύτερος συνδυασμός για δραστηριότητες και παιχνίδια που συνδυάζουν το τερπνόν με το ωφέλιμο, δηλαδή διασκέδαση και άσκηση. Αφού, λοιπόν, περάσεις το πρώτο διήμερο των διακοπών με καλό φαγητό και μπόλικο ύπνο, πάρε ρακέτες, μπάλες, φρίσμπι και –γιατί όχι- στρωματάκια γιόγκα και φύγαμε για παιχνίδι πλάι στο κύμα! Πρώτα ο αναγκαίος εξοπλισμός: δεν πάμε πουθενά χωρίς σπαστές καρέκλες, παγούρι με κρύο νερό ή χυμό και ψυγειάκι γεμισμένο με κάμποσα φρούτα και ανάλαφρα σνακ. Το παιχνίδι μπορεί να κρατήσει για ώρες, σίγουρα ενδιάμεσα θα διψάσεις και οπωσδήποτε χρειάζεσαι κάτι χορταστικό αλλά ελαφρύ για την ώρα της πείνας (που δεν θα αργήσει να έρθει).Έπειτα, το κολύμπι. Ναι, ακούγεται αυτονόητο, αλλά είναι μακράν ο πιο ευχάριστος τρόπος να γυμναστείς το καλοκαίρι. Εκτός από τις κλασικές «απλωτές» παρέα με τους φίλους, καθιέρωσε ένα 20λεπτο κολύμβησης σε γρήγορο ρυθμό κάθε μέρα με μάσκα ή γυαλάκια θαλάσσης, για να απολαμβάνεις τον βυθό. Αμέσως θα νιώσεις ευεξία και τους μυς να ενεργοποιούνται χωρίς πολύ κόπο! Τις ρακέτες πολύ εμίσησαν, λόγω του εκνευριστικού «τακ-τακ» από το μπαλάκι, αλλά το μαύρισμα και τη γράμμωση που προσφέρουν ουδείς. Ναι, το πιο καθιερωμένο παιχνίδι παραλίας είναι ταυτόχρονα η καλύτερη άσκηση, καθώς πρέπει να χρησιμοποιείς όλο σου το σώμα αν θες να βγεις νικητής του σετ. Στροφή στα κλασικά, με μπάλες κάθε είδους που αγαπούν μικρά και μεγάλα παιδιά. Φρόντισε να είσαι μακριά από γκρινιάρηδες, διάλεξε ένα ήσυχο τμήμα της παραλίας και παίξε όπως σου αρέσει: τα «γκολάκια», το βόλεϊ ή ακόμα και το all time classic «κορόιδο», είναι παιχνίδια που θα φτιάξουν σίγουρα τα κέφια όλης της παρέας!Οι πιο... προχωρημένοι, που έχουν αδυναμία στο surfing ή το κανόε καγιάκ, ξέρουν πολύ καλά ότι το hobby τους είναι η καλύτερη άσκηση. Πόσες φορές δεν έχουμε χαζέψει ωραία αγόρια και κορίτσια να ακροβατούν στα κύματα; Εκτός αυτού, με το καγιάκ πετυχαίνεις δύο σε ένα: αφενός γυμνάζεσαι κωπηλατώντας, αφετέρου μπορείς εύκολα να ανακαλύψεις καλά κρυμμένες παραλίες. Αν πάλι είσαι fan του outdoor training (και δικαίως), ξέρεις πολύ καλά ότι η yoga και το pilates είναι δεκάδες φορές πιο απολαυστικά στη φύση από μια αίθουσα γυμναστηρίου. Πάρε, λοιπόν, το στρωματάκι σου, μια οικονομική μπάλα, βρες μια ήσυχη παραλία και απόλαυσε τη γυμναστική σου με αύρα θαλασσινή και τους πιο ηρεμιστικούς ήχους.Πού θα χωρέσουν όλα αυτά; Για το τέλος αφήσαμε το βασικότερο: ένα πρακτικό σακίδιο πλάτης είναι απαραίτητο, με πολλές διαφορετικές θήκες και μεγάλο κορμό, που να διπλώνει και να μεταφέρεται εύκολα. Καλές διακοπές και καλές βουτιές!