Εύκολες συνταγές για healthy living: Φτιάχνουμε σαλάτα με τόνο

Η υγιεινή διατροφή είναι βασικός παράγοντας για να επιτύχουμε τους fitness στόχους που έχουμε θέσει. Μαζί με τη γυμναστική, πρέπει να βάλεις και το meal prep στην καθημερινότητά σου και να εντάξεις σε αυτό νόστιμες και υγιεινές συνταγές! Είτε η γυμναστική και η σωστή διατροφή είναι ήδη μέρος της ζωής, είτε τώρα ξεκινάς το fitness journey σου, είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε. Έτσι απευθυνθήκαμε στην food blogger και μέλος των Publicistas @Tonia Tougsouzoglou, η οποία παρακάτω θα μας παρουσιάσει μία πολύ εύκολη συνταγή για γευστική, θρεπτική και δροσιστική σαλάτα με τόνο! 

Σαλάτα με τόνο – Υλικά

Πάμε να δούμε πρώτα τα υλικά που θα χρειαστείς:

• 100γρ. τόνος
• Μαρούλι
• 1 πιπεριά κόκκινη
• 1 πιπεριά πράσινη
• 20γρ. καλαμπόκι βρασμένο
• 1 αυγό
• ½ κρεμμύδι ξερό
• Αλάτι – πιπέρι
• Ελαιόλαδο
• Χυμός λεμονιού

Σαλάτα με τόνο - Προετοιμασία

Βήμα 1: Κόβουμε τα λαχανικά μας σε κυβάκια και τα βάζουμε σε ένα μπολ μαζί με το μαρούλι που έχουμε κόψει, τον τόνο και το αυγό. 

Βήμα 2: Σε ένα άλλο μπολ ανακατεύουμε το ελαιόλαδο με το χυμό λεμονιού, το αλάτι και το πιπέρι. 

Βήμα 3: Περιχύνουμε το μίγμα στο αρχικό μπολ.

Αυτό ήταν! Έτοιμη η σαλάτα με τόνο και φύγαμε για απόλαυση! Απλό δεν ήταν; Τώρα μπορείς μέσα σε λίγο χρόνο να φτιάξεις κι εσύ ένα θρεπτικό και υγιεινό πιάτο! Μείνε συντονισμένος εδώ γιατί σύντομα θα επανέλθουμε με ακόμα περισσότερες συνταγές για healthy (και tasty) living!