5+1 βιβλία για μια πιο ευτυχισμένη νέα χρονιά!

Οι reading lists της χρονιάς ήταν κάτι παραπάνω από πλούσιες. Και τι δε διαβάσαμε! Νομπελίστες συγγραφείς, επικά sci-fi μυθιστορήματα, βιογραφίες μεγάλων αθλητών, φιλοσοφικές πραγματείες και πόσα ακόμη φανταστικά βιβλία από όλα τα genres. Οι γιορτές των Χριστουγέννων είναι η εποχή που βάζουμε μικρούς και μεγάλους στόχους για τη νέα χρονιά. Στόχους που θα μας βοηθήσουν να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας. Γι' αυτό και για το τέλος αφήσαμε βιβλία αυτοβελτίωσης. Σελίδες γεμάτες εμπειρία και γνώση για μια πιο ευτυχισμένη ζωή!

Ταξίδι προς την ευτυχία, αγκαλιά με ένα βιβλίο

Φτιάξε τη ζωή που θες - Arthur C. Brooks & Oprah Winfrey

Ποιο είναι το μυστικό της ευτυχίας; Να ένα ερώτημα που απασχολεί τον άνθρωπο από καταβολής κόσμου. Είναι αλήθεια πως δεν υπάρχει μια και μόνο μαγική συνταγή που θα φέρει την πολυπόθητη ευτυχία στη ζωή μας. Για κάθε άνθρωπο υπάρχει κι ένας ξεχωριστός δρόμος προς την ευτυχία. Αρκεί να έχει δίπλα του τον κατάλληλο οδηγό που θα τον βοηθήσει να τον βρει. Το βιβλίο «Φτιάξε τη ζωή που θες» του Arthur C. Brooks και της Oprah Winfrey κάνει ακριβώς αυτό. Συνδυάζοντας τις δεκαετίες εμπειρίας τους μελετώντας την ευτυχία, οι δυο συγγραφείς μας δείχνουν πώς μπορούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας, ανεξάρτητα από τις συνθήκες του εξωτερικού μας κόσμου.

Μάθε, αγάπησε, ζήσε - Αγνή Μαριακάκη

Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα κουβαλούν κάποιο τραύμα από τα παιδικά τους χρόνια. Πολλές φορές το τραύμα αυτό εξελίσσεται με τα χρόνια σε έναν μεγάλο παραμορφωτικό καθρέφτη, μέσα από τον οποίο βλέπουμε την προσωπικότητά μας, τις επιλογές, τις αποφάσεις και τις σχέσεις μας. Το βιβλίο «Μάθε, αγάπησε, ζήσε» της Αγνής Μαριακάκη μας μαθαίνει πως όσο επίπονο και αν είναι αυτό το τραύμα, δεν είναι καταδικαστικό για τη ζωή μας. Η έμπειρη ψυχολόγος και κοινωνική ερευνήτρια μάς προτρέπει να μάθουμε, να αγαπήσουμε και να αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας σπάζοντας τα καλούπια του παρελθόντος.

Σώμα από ουρανό, ψυχή από χώμα - Σάββας Σαββόπουλος

Στην ίδια θεματική κινείται και το βιβλίο «Σώμα από ουρανό, ψυχή από χώμα». Ο Σάββας Σαββόπουλος περιγράφει την εξέλιξη των ιδεών στην ψυχαναλυτική/ψυχοσωματική για τη σχέση ψυχής-σώματος και το πώς οι διαταραχές στην ψυχική λειτουργία μπορούν να οδηγήσουν στην εκδήλωση σωματικών νόσων. Κοινός άξονας ο «Ψυχοσωματικός Άνθρωπος», το ενιαίο της οντότητας σώματος-ψυχής, ο οποίος καθορίζεται από την αγάπη, τη φροντίδα και την οριοθέτηση του παιδιού από τους γονείς του, προτού πάρουν τη σκυτάλη στη συνέχεια οι σχέσεις του ατόμου με τα σημαντικά πρόσωπα στη ζωή του.

Stop Overthinking - Nick Trenton

Ποια είναι η μεγαλύτερη πηγή δυστυχίας; Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου; Μια μεγάλη αποτυχία; Ο φόβος για το αβέβαιο αύριο; Και όμως, η απάντηση είναι ίδια για όλους τους ανθρώπους και λέγεται «υπερανάλυση». Ο ατέρμονος κύκλος σκέψεων που μας παγιδεύει σε έναν λαβύρινθο αρνητικών συναισθημάτων. Με την καθοδήγηση του συγγραφέα Nick Trenton, το βιβλίο «Stop Overthinking» μας καλεί να ξεπεράσουμε αυτά τα εμπόδια ακολουθώντας λεπτομερείς και αποδεδειγμένα λειτουργικές τεχνικές για να να ελέγξουμε τις σκέψεις μας και να αλλάξουμε τις νοητικές μας συνήθειες. Κοινώς να αναπρογραμματίσουμε τον εγκέφαλό μας, εστιάζοντας στο παρόν και το τώρα.

Το στρες στη ζωή μας - Γεώργιος Π. Χρούσος

Και ποιο είναι το μεγαλύτερο αδελφάκι της υπερανάλυσης; Μα φυσικά το στρες. Η κατάσταση υπερέντασης που όλοι βιώνουμε και όλοι θέλουμε να αποβάλλουμε. Ποιος είναι όμως ο «σωστός» τρόπος διαχείρισης του στρες; Οκ, προφανώς και η χιλιοειπωμένη προτροπή «μην αγχώνεσαι» δεν αρκεί για να διώξουμε το δυσάρεστο αυτό συναίσθημα. Τι χρειάζεται επομένως; Πρώτα απ' όλα να το γνωρίσουμε. Στο βιβλίο «Το στρες στη ζωής μας» ο Γεώργιος Π. Χρούσος προσφέρει έναν εκτενή οδηγό για την κατανόηση των βιολογικών μηχανισμών του στρες. Ο διακεκριμένος ενδοκρινολόγος αναλύει πώς αυτοί ενεργοποιούνται, πώς αντιδρά το πνεύμα και το σώμα, μαζί με πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση του στρες που μας βοηθούν να αναπτύξουμε ψυχοσωματική ανθεκτικότητα.

Το φαινόμενο του μήνα του μέλιτος - Bruce Lipton

Ισχυρό αντίδοτο στο στρες, το άγχος και τα αρνητικά συναισθήματα είναι ο έρωτας. Πόσω μάλλον όταν είναι κεραυνοβόλος. Είναι η στιγμή που ο εγκέφαλος κατακλύζεται από ενδορφίνη, οξυτοκίνη και το στομάχι γεμίζει με πεταλουδες. Ποιος άραγε δεν θα ήθελε αυτό το συναίσθημα να κρατήσει για πάντα. Ο Δρ. Bruce Lipton, συγγραφέας του «Η Βιολογία της Πεποίθησης», εξηγεί ότι αυτό το συναρπαστικό «Φαινόμενο του Μήνα του Μέλιτος» δεν είναι ένα τυχαίο ή συμπτωματικό γεγονός, αλλά προσωπική απόφαση και επιλογή του καθενός από εμάς. Στις σελίδες του νέου του best seller, αποκαλύπτει πώς μπορούμε να κάνουμε πραγματικότητα το «Φαινόμενο του Μήνα του Μέλιτος» και για ποιους λόγους παύουμε να το ζούμε στην καθημερινή μας ζωή.

Έτοιμη λοιπόν η πιο feelgood booklist στο... παρά ένα της νέας χρονιάς. Εννοείται ότι πολλά ακόμα best selling βιβλία αυτοβελτίωσης σε περιμένουν στα καταστήματα Public και το Public.gr. Εκεί όπου η αγάπη για το καλό βιβλίο παραμένει το ίδιο δυνατή χειμώνα καλοκαίρι.

Καλές διακοπές και καλή ανάγνωση!